Ученые из Германии назвали эффективные способы борьбы с диабетом и ожирением. Справиться с данными недугами и предотвратить их развитие поможет высококалорийный завтрак и легкий ужин.
Результаты исследований были опубликованы в издании Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Все дело в тепле. При такой схеме питания у человека утром его вырабатывается в два раза больше, чем вечером, а значит организм занят тем, что сжигает жировые клетки.
Плотный завтрак - это отличный способ борьбы с диабетом. У тех, кто как следует ест утром, в крови снижается уровень сахара и инсулина.
Чтобы доказать теорию исследователи провели трехдневный эксперимент. Подопытных - 16 человек - разделили на две группы. Первые получали низкокалорийный завтрак и высококалорийный обед, а во второй - наоборот. После люди менялись местами. В итоге замеры уровня сахара в крови и выделяемой энергии показали, что у тех, кто употреблял плотные завтраки, были близки к идеальным.
По результатам теста специалисты рекомендовали гипокалорийную диету с плотным завтраком для профилактики ожирения и диабета, сообщает телеканал «360».
ИСТОЧНИК KP.RU
